BuitenFit Haarlem

Judith Koster

Ik heb net de 8 weken hormoonaanpak achter de rug. Na 4 weken kon de huisarts mijn schildklier medicatie al verlagen. De aanpak van sporten en een andere visie van eten heeft bij mij goed gewerkt. Regelmatig moet ik ook bloed laten prikken o.a ook voor mijn diabetes, de laatste keer waren alle waardes , waarop getest was, verbeterd. Ook krijg ik goede tips wat (zon) licht kan doen met o.a. je schildklier. Erg blij met deze goede resultaten.

Verena Baake

Bij BuitenFit heb ik een tijd geleden mee gedaan aan het 8 weken programma, hier heb ik veel geleerd over voeding, sporten afgestemd op je lichaam en het belang van (ochtend)licht. Dit programma heeft mij enorm geholpen om weer meer energie te krijgen en beter te slapen. Daarnaast heeft Duncan veel kennis over het lichaam en gezondheid en deelt dit graag. Hij denkt mee met je persoonlijke doelen en hoe deze haalbaar voor je kunnen zijn. Ook doe ik al lang mee met de buiten groepslessen. Het is fijn om buiten lekker sportief bezig te zijn in een groep. Iedereen kan op zijn/haar eigen niveau mee doen en je komt er achter dat elk seizoen zijn mooie kanten heeft en dat het altijd fijn is om buiten te zijn. Zelfs mijn zoon doet inmiddels mee met de buitenlessen. Sinds kort ben ik begonnen met rood lichttherapie en dit is een fijn moment om te ontspannen en te herstellen. Dus twijfel je of buiten sporten iets voor je is? Ik zou zeggen doe gewoon een keer mee en ervaar hoe goed je dit doet.

NMV Turato

Het afgelopen half jaar heb ik bij BuitenFit gesport, zowel in het park als op de binnenlocatie. Helaas was het te ver weg, want het was altijd gezellig en motiverend. Duncan geeft goede inzichten. Dankzij Duncan ben ik nu aan de trampoline, een echte aanrader. Dankjewel en alle goeds met je community 🙂💪

Solange Straver

Leuke en duidelijk, goeie uitleg. Veel geduld vanuit de trainer en je kon alles vragen wat je wilde weten. Met leuke groep mensen gewerkt. Leuke resultaten behaald zeker nuttig en ook belangrijk goed om vol te houden op langer termijn.

Marianne Bijster

De 8-weekse hormoonhersteltraining van BuitenFit Haarlem heeft bij mij iets in beweging gezet wat eerder niet lukte. Door beter te begrijpen wat mijn lichaam nodig heeft, ervaar ik minder klachten, ben ik 6 kilo afgevallen en kijk ik weer positief vooruit. Ik ben er nog niet, maar ik voel dat ik de goede weg ben ingeslagen.

Suzanne Voorbij

Bij BuitenFit heb ik meegedaan aan het programma van 8 weken om je hormonen in balans te krijgen. Ik ben echt verbaasd wat voeding, sporten en zonlicht/veel buiten zijn samen voor resultaat kunnen brengen. Ik heb geen dipjes meer qua energie en kom in meer balans de maand door. Ook voelen mijn darmen rustiger. Het is goed vol te houden, al moet je wel een knop omzetten voor jezelf. Je doet het in een groepje, dus kunt elkaar ook stimuleren. De persoonlijke begeleiding met sporten is leerzaam en tof, omdat je vanaf elk niveau mee kunt doen. Ook ben ik bijna 6 kilo kwijt en dat is een extra cadeautje.

marloes vanzadelhoff

In het voorjaar volgde ik de 8 weekse hormoon-training. Een enorme aanrader!!! Motiverend in een groep en daarnaast voldoende ruimte om bij reguliere trainingen aan te sluiten. Duncan inspireert en motiveert. Hij deelt veel kennis waarin vrijheid is om iets je wel of niet eigen te maken: zijn intentie is om je handvatten te geven. Echt de kracht van de combinatie voeding en sport én buiten ervaren, en ik kan het iedereen aanraden! De eerste twee weken is even doorpakken en daarna krijg je vleugels van het resultaat in fitheid wat zo snel te voelen is. En het fijne is dat het echt duurzaam te integreren is. Gun het jezelf!

Mirjam Zurlohe

Ik heb van mei tot juni meegedaan aan het 8 weekse Your Body Program bij Duncan Berends. 💪 Het is me goed bevallen. De combi van hormoon gericht trainen 🏋‍♂️en anders eten hebben ervoor gezorgd dat ik die periode 8 kg ben afgevallen. 🎉 Inmiddels zijn er nog 2 kg af, terwijl ik veel meer eet dan ik ooit deed. Jarenlang lukte het niet om af te vallen, ik at gewoon te weinig. Nu komt mijn lichaam eindelijk weer in balans.⚖️ Ik voel me fitter, heb veel meer energie. 🔥😁 Hierdoor heb ik ook het sporten weer opgepakt.🏃‍♀️ Duncan geeft veel info en advies en geeft prettige begeleiding in een kleine groep. Er zijn vele factoren die bij kunnen dragen aan een gezonder leven.☀️ Ik heb er veel van opgestoken.🚨

Jordi Halbesma

Sport al drie jaar bij Duncan en bevalt nog steeds. Mijn voorkeur gaat uit naar de circuittraining maar er zijn nog veel meer soorten trainingen. Iedere 6 weken gooit hij de oefeningen om zodat het lekker gevarieerd blijft.

Ingeborg de Boois

Ik vind het heel fijn om buiten te kunnen sporten en aan kracht en uithoudingsvermogen te werken. Door de verschillende gewichten van de kettlebells kun je de oefeningen meteen meedoen, ook als beginner. Wanneer dingen niet duidelijk zijn of in geval van blessures zijn de instructeurs altijd bereid om mee te denken over oplossingen zodat je wel kunt doen wat mogelijk is. Het grote aantal lessen door de week heen en verschillende abonnementssoorten bieden veel ruimte om te sporten wanneer het het beste uitkomt, en metbde frequentie die bij je past.